HMB 効果 筋トレ

HMBって筋トレに効果あるのか調べてみた

HMBは人気のサプリメントですね。
プロテインよりも少ない量で効果があるとか、筋トレしなくても筋肉が付くって話をよく聞きます。
このホームページではそんなHMBについてはの噂が本当なのか調べてみたいと思います。
HMBを試してみたいとか興味のある人に読んでもらえると嬉しいです。

 

HMBだけで筋トレしなくても効果があるって本当?

HMBってどんなサプリメントなんでしょうか?
また、HMBを飲めば筋トレはしなくても筋肉が付くのでしょうか?
ちょっとHMBと筋トレの気になる関係について調べてみたいと思います。

 

まず、HMBってどんな成分なのでしょうか?
HMBは筋肉の合成に重要なアミノ酸一つロイシンの代謝物なんだそうです。
HMBには筋肉の増大、壊れた筋肉の修復、年齢による筋肉量減少の予防などの効果があるといわれています。

 

最初に結論から話そうと思うのですがHMBを飲むだ筋肉が付くのでけ筋トレは不要ということではないそうです。
筋肉を付けたいなら運動や筋トレをしながらHMBを毎日摂取するのがいいみたいです。

 

ただし、HMBには、壊れた筋肉の修復や筋肉の減少などを予防しててくれるようなので筋トレや運動をしてない人が飲むのがいいみたいですね。
また、年齢とともにエネルギーの摂取が減って肥満が心配になりますが筋肉を維持することでエネルギーが消費されやすい体質になってダイエットにもおすすめだと思います。

 

このHMBは、1日に1.5〜3g程度摂取するといいそうなんです。
でも、食事からだけ摂取するのは大変なんだそうです。
もしもプロテインを飲んで摂取しようとすると毎日200gぐらい摂取しないといけないそうです。
毎日200gもプロテインを摂取するのはちょっと無理ですよね・・・・

 

残念ながらHMBを摂取するだけで筋肉ムキムキになるのは無理みたいです。
でも、筋肉の損傷や筋肉量減少をサポートしてくれるみたいなので健康やダイエットなど気になる人には気になるサプリメントだと思います。

 

HMBを含んだサプリメントはこの最近たくさん販売されています。
どれを選べばいいのか迷ってしまう人もいると思いますのでおすすめの商品を紹介したいと思いますので気になる人は参考にしてみてくださいね。

HMBのおすすめランキング

HMBマッスルプレスの特徴

  • HMB45000mg配合
  • 1日6粒でプロテイン約20杯分
  • ドーピング禁止成分を含まないことを検査済み
  • 国内工場で一貫製造

価格 6700円
評価 評価5
備考 定期プログラム申し込みで4950円、送料代引き手数料無料。
HMB極ボディの特徴

  • HMBを2100mg配合
  • アメリカ特許成分アストラジン50r配合
  • アミノ酸フルスコア処方
  • クレアチン、EAA、グルタミン酸配合

価格 9480円
評価 評価4.5
備考 初回購入限定モニターキャンペーンで初回限定500円(継続購入の条件あり)。モニターコースには送料無料、返金保証など特典あり。
バルクアップHMBプロの特徴

  • HMB2000r配合
  • BCAA,グルタミン、クレアチンを配合
  • 筋トレWサポート付き
  • 国産原料使用

価格 11700円
評価 評価4
備考 毎月300人限定の3ヶ月本気プランは初回500円のみ。2か月以降は5950円。3ヶ月本気プラン申し込みの場合は返金保証あり。

筋トレしながらHMBを摂るならHMBマッスルプレスがおすすめ!

今回はおすすめのHMBサプリメントを3つほどランキング形式で紹介しました。
私も現在HMBのサプリメントを飲んでいますがいろいろな特徴のある製品が販売されていて新しい商品を調べるのが楽しいです。

 

もしもこれからHMBを含んだサプリメントを飲んでみたいと思う人がいたらどれが一番おすすめなのか考えてみました。
今回紹介した商品それぞれ特徴があっておすすめなんですが、まずはHMBマッスルプレスをおすすめしたいと思います。

 

HMBマッスルプレスをおすすめする理由なんですがまずはHMBのみ配合しているのがいいのかなと思います。
まずHMBだけで効果があるのか試してみてから自分に合っているのか確認してみるのがおすすめです。

 

また、アンチドーピングマークとして有名なFOSMマークを取得しています。
HMB単体のサプリメントは数多く販売されていますが中にはFOSMを取得していない製品も販売されています。
HMBマッスルプレスならドーピングチェックのあるような競技をしている方も安心して使えそうですね。

 

HMBマッスルプレスに興味のある方は一度販売ページをチェックすることをおすすめしてみるといいと思います。
より詳しい製品情報や購入方法について確認することができるからです。
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